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過度な運動

運動は一般に健康に良いとされていますが、過度な運動は生理不順の原因にもなりますので、注意が必要です。体に鞭打って、いやいや辛い運動を我慢してし続けるような無茶なことは慎むべきです。 運動は気持ちの良いレベルの運動を心がけましょう。

激しいトレーニングや運動は体脂肪や体重そのものを減らします。
この点、過激なダイエットの場合とある種同様な点があります。

また、このことが肉体的な大きなストレスとなります。
ストレスというと、とかく精神的なストレスのみに意識は行きがちですが、
ストレスにはこうした肉体的なものもあることに留意しましょう。

このストレスは間脳や視床下部の働きを悪くさせる原因ともなります。
自律神経によ良い影響はありません。
それらは卵巣にも影響を与え、排卵が遅れてしまうことになります。

でも、こうした過度の運動の場合は、他の原因と違って、
比較的自由にコントロールはしやすいものでしょう。

まだ体が元気なうちに、過度な運動を控えて休みも取りながら、
適度な運動に切り替えて、しばらくするとまた、
正常な生理の周期に戻る場合が多いものです。

こうした場合は特にあれこれ心配するようなことはないでしょう。

でも、そうはいっても、どのくらい無理をしても、元に戻せるかなどを
試すようなチャレンジはしてはいけません。
これは元気な人ほど肝に銘じてください。

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